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《获取精神力量的10种方法》

2011-12-15 21:33:32 励志感悟  
名  称: 《获取精神力量的10种方法》
更  新: 2011-12-15 21:33:32
作  者: (英)东尼·博赞
大  小: 3.40 MB
格  式: PDF
来  源: 转载自互联网
  简介/预览:


出版社: 外语教学与研究出版社
发行时间: 2005 年04月

内容简介:
获取精神力量的10种方法》共包括十章,分别介绍了构成精神智能的十个方面。第一章:捕获“全景”。本章将向你揭示你是一个奇迹。你将知道你以及你与宇宙之间一些难以置信的事实。我们每个人都会对历史产生实质性的影响和作用。你会读到世界上最伟大的一些思想家关于你自身、你的能力与力量的思想著述。第二章:价值的探求,你的价值与原则决定着你的行为。同时,它们对你的生活能否取得成功有巨大的影响。从理论上说,你所学的课程有可能会改变你自己和你的朋友们的生存机会。本章将会探讨这些原则的建立与发展过程,并向你介绍佛、穆罕默德以及其他人对该问题的思考。第三章:生活愿景与目标,本章将向你阐述你的愿景和制定计划的能力所具有的力量。利用这种力量,你可以改善自己的生活质量。为此,我将向你提供一种特殊的技术。我曾利用它帮助过奥林匹克运动员、商人和世界上其他数万名追求成功的人们。有了清晰的目标之后,你的生活将会变得有意义,方向明确。你也将会变得更加健康和强壮,自信心更强。第四章:同情——理解自己,理解他人。本章将进一步探讨“神奇的你”。将向你介绍一些证明你的独特性与创造力的游戏和练习。这些相同的练习将会告诉你,你和其他所有人都拥有全部的精神品质。本章将向你介绍一些伟大的精神领袖(如甘地)关于同情和理解的思想。我还将介绍像约翰唐、阿里、曼德拉和爱默生这样的思想家们的反思。所有这些人的思想都会增强你的理解力,并使你更富有同情心。第五章:奉献与接受!慈善与感激,当你学习慈善和感激这两种行为的时候,你的精神智能将会获得成倍的增长。你的灵魂学会了新的呼吸原理:“吸入”感激,“呼出”慈善。19世纪一个最富有的人——安德鲁卡内基就是这样的典型代表。通过应用本章学习的内容,你的精神将变得更加强健,你的性格会变得更加谦逊、温和与善良。第六章:笑的力量,笑是精神智能的重要品质之一。它可以从多方面让你获益。比如,减轻压力,使你的生活更加轻松愉快。研究也表明,笑可以让你更长寿,生活更健康。学完本章内容后,你将会成为一只 “快乐的小兔子”!第七章:到儿童游乐场去重返儿童时代会有什么样的好处呢?你可以在本章获得答案。调查表明,你的精神智能越高,你的天真纯洁、愉悦欢快、自然热情、富于冒险的孩子般的品性就越有可能得到张扬。第八章:仪式的力量,如何提高你在精神和情感方面的稳定性,减轻压力,变得更加坚韧果断、坚强自信?有没有一种神奇的办法可以做到这些?有的!这就是仪式。在本章中,你将从印度瑜珈中学到一些重要的经验。本章结束时,你将学会如何创建你自己的仪式,并体会到仪式对你的大脑、身体和精神方面的神奇作用。第九章:平和,现代社会有许多不和谐的噪音。人们感觉压力增大,神经紧张,思绪混乱。为了保持精神或其他方面的活力,人们需要从最根本上学会减轻压力的方法,学会营造内心平和、恬静、怡然的心境。在本章内容中,我将在玛赫里希、孔子以及其他人的帮助下,引领你进入一种平和的状态,使你从焦虑与紧张中解脱出来。第十章:爱是你所需要的一切,在最后一章,我将向你介绍终极力量,即“爱的力量”。你将会阅读到有关历险、审判与苦难、死亡与希望的故事。并且,你还会学习到有关缓解悲伤与痛苦、减少失望情绪的技能。《获取精神力量的10种方法》的指导思想是鼓舞精神、增进见识,同时兼具实践性与娱乐性。每章的内容包括:定义该章要介绍的主题行为,或者说界定要描述的品质;该种行为将如何影响你的日常生活;介绍促进精神智能发展的带有激励性和指导性的故事;给你的精神思想提供“美味佳肴”般的智慧箴言。另外,每一章都有精神训练,每项练习都提供了实用的游戏与建议,它们将会帮助你改进该章所讨论的精神智能的某个特定方面。本书的另一个特点是提供了与精神智能相关的“精神助推器”。它们可以配合精神训练,增强练习的力量。它们以“打算”和“肯定”的形式呈现,你可以以此为基础不断重复。它们会帮助你界定并强化你的生活目标。通过不断重复,将会强化你大脑中的神经连结,从而增强你的心理和精神力量。“精神助推器”在遣词造句方面十分谨慎。这样做是为了使你避免由于对“错误思维”进行肯定而陷入多种意想不到的窘境。它们的目的是为了使你:身体稳健,头脑清晰,灵魂有根,能量充沛,精神智能和生活得到持续改进,《获取精神力量的10种方法》还包括了思维导图。思维导图是我一生致力开发的一种融合色彩和图像的学习工具。它们是非常有用的记忆线路图。通过它,你可以利用大脑最初使用的自然工作方式组织事实与思想。本书的各章都有思维导图的例子和说明。而且,每个思维导图都给出了增强你的精神智能的练习。

目录:
思维导图内容概要(插页)
致谢
导言 天堂之旅
第一章 捕获“全景”
第二章 价值观的探寻
第三章 生活愿景与目标
第四章 同情——理解自己,理解他人
第五章 给予与接受!行善与感激
第六章 笑的力量
第七章 到儿童游乐场去
第八章 仪式的力量
第九章 平和
第十章 爱是你所需要的一切

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